W programie:
- asany (pozycje stojące, siedzące, wprowadzenie do pozycji odwróconych, praca z miednicą, klatką piersiową, kręgosłupem, wzmacnianie, rozciąganie, balans)
- pranayama (ćwiczenia oddechowe)
- medytacja (techniki skupienia)
- relaksacja (przy akompaniamencie przyjemnych dźwięków oraz w savasana w ciszy)
Wymienione zagadnienia nie stanowią odrębnie tematu poszczególnych zajęć, lecz będą przeplatały się przez całość, stąd konieczność regularnego uczestniczenia w zajęciach.
Yoga Tajm 