Kategoria: relaksacja

14-16 czerwca!!! – Zmiana terminu, od piątku do niedzieli

“Warsztat – Zrozum Siebie: Coś dla Ciała, Umysłu i Ducha”

Zapraszam serdecznie na długi weekendowy i kameralny warsztat w przepięknym domu Wyspowa Dolina na zboczu jednej z gór Beskidu Wyspowego – Wyspowa Dolina.

W programie: 

2 x po 2 godziny – Joga Poranna (kapalabhati, Surya Namaskara, Candra Namaskara, asany, pranayama, 9 oczyszczających oddechów, relaksacja z dźwiękami)

2 x Wykłady na temat fukcjonowania umysłu podświadomego

2 x po 2 godziny – Joga Wieczorna (Yin Joga z akupresurą, yin joga z mudrami + relaksacja z dźwiękami na relaks)

Około południa medytacja anapana oparta na tradycyjnych naukach Buddy – Gautamy Siddharthy

Pomiędzy zajęciami – czas wolny na spacery po okolicy, chill out w przestrzeni Domu Słonecznik, np: na hamakach, lub w naturze, oraz indywidualne konsultacje z prowadzącymi (jesteśmy do Twojej dyspozycji podczas warsztatu!)

piątek	sobota	niedziela
	7:30 joga poranna	7:30 joga poranna
	9:30 śniadanie	9:30 śniadanie
	12:30 medytacja/wykład	12:30 medytacja/wykład
	14:00 obiad	14:00 obiad
17 – zakwaterowanie	17:00 joga wieczorna
18:00 krąg otwierający / praktyka wieczorna	19:kolacja
20:00 kolacja

Czym jest Joga?

Dla obserwatora wygląda jak gimnastyka lub tkwienie w bezruchu, ale jest to również praca z oddechem i umysłem. Wszelkie umiejętności są jedynie wynikiem wieloletniej pracy w skupieniu, wsłuchiwaniu się w siebie i pokornej, regularnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem, dzięki czemu wszelkie blokady, traumy, czy głęboko zapisane emocje, mają szansę rozpuścić się i uwolnić Cię z nich.

Czym jest Yin Joga? link zrobimy ją w 3 różnych odsłonach:

– z akupresurą, czyli będziemy pracować na najważniejszych według medycyny chińskiej punktach akupresurowych;

– z mudrami (gestami dłoni hasta mudrami, które zamykają pozycję w sensie energetycznym)

– z dźwiękami na żywo (głębokie rozluźnianie, ułatwione przyjemnymi, kojącymi dźwiękami handpana, dzwonków koshi, kija deszczowego)

Jogę poprowadzi Ania Kunikowska (Yoga Tajm, info: 728 082 462)

Jak działa Umysł?

Od Julii dowiesz się jak umysł w dużym stopniu kieruje naszym życiem. Jak jego podświadoma część wpływa na nasze decyzje, działania i całą rzeczywistość, którą widzimy. Wprowadzi Cię w proces odkrywania Twoich własnych ograniczających Cię przekonań. Da Ci też wskazówki, jak szybko podnieść poziom swojej energii, by częściej być w poczuciu swojej mocy. 

Wykłady poprowadzi Julia Kunikowska – Wewnętrzny Spokój, info: 691 771 264

Zaczynamy 14 czerwca w piątek kolacją i łagodną praktyką yin jogi

Koniec warsztatu 16 czerwca w niedzielę po obiedzie