Zapraszamy na kolejną edycję warsztatu poświęconego praktyce prowadzącej do głębszego, lepszego poznania samej siebie. Tym razem skupimy się na odżywieniu umysłu i ciała poprzez techniki wspierające nasz rozwój, budowanie dobrostanu wewnętrznego i zewnętrznego. Jesteśmy wielowymiarowe, więc ćwiczymy na wielu płaszczyznach: od fizycznej, poprzez eteryczną i mentalną, co prowadzi do lepszego zrozumienia i poznania naszych dusz.
Działamy, obserwujemy siebie, tkwimy w bezruchu, łączymy różne techniki: oddech, dieta wegańska, ruch, relaksacja, medytacja, pasywne rozciąganie, wizualizacja, obserwacja samej siebie. Tym razem użyjemy do przeprowadzenia indywidualnych procesów pracy z oddechem i odczuciami ciała, wzmocnimy je poprzez ćwiczenia energetyczne oraz uelastycznimy nasze umysły poprzez pracę rysunkową z neurografiką.
*** NeuroGrafika® to innowacyjna metoda, która łączy sztukę i psychologię, wspierając głęboką transformację wewnętrzną. Rysowanie specjalnie opracowanych algorytmów wpływa bezpośrednio na układ nerwowy. Wykorzystując neuroplastyczność mózgu masz wpływ i możliwość, aby wspierać swój stan emocjonalny, zdrowie i ogólny dobrostan. Każdy rysunek, który stworzysz, będzie narzędziem do pozytywnej zmiany i rozwoju osobistego.
Nie musisz umieć i lubić rysować! Rysowanie w NeuroGrafice® jest narzędziem do osiągnięcia wewnętrznej przemiany.
Materiały do rysowania zostaną zapewnione 
Julia Kunikowska na co dzień tworzy przestrzeń Wewnętrznego Spokoju, w której kobiety mogą spotkać się ze sobą naprawdę. Jako Facylitatorka PSYCH-K® i Specjalistka NeuroGrafiki® wspiera w odkrywaniu podświadomych przekonań, uwalnianiu blokad i budowaniu najważniejsze relacji, jaką jest przyjaźń z samą sobą. Jej działania łączą w sobie drogę do zrozumienie siebie, poznania swojej energii i budowania realnych kroków do zwiększania pewności siebie, otwierając drogę do życia w zgodzie ze sobą i w pełni swoich możliwości. Każde spotkanie to okazja, by poczuć, że zmiana zaczyna się od wewnątrz. 
Praktykując ze mną, uczysz się uważności na ciało, oddech, emocje i wewnętrzną narrację, które prowadzą do większej lekkości w codziennym życiu.
W razie pytań, kontakt do Julii: 691771264
*** Joga – praca z ciałem umysłem, oddech, poprzedzona odpowiednią rozgrzewką, która przygotowuje ciało do bardziej intensywnej praktyki. Poprzez wchodzenie w pozycje jogi (asany) nie tylko pracujemy na korzyść zakresów w stawach, ścięgnach, ale też wpływamy korzystnie na przepływ energii, hormonów, krwi, limfy, poprawia się nastrój polepsza kondycja, gibkość oraz działamy terapeutycznie na kręgosłup.
***Joga twarzy – to zestaw ćwiczeń mięśni twarzy, szyi i dekoltu, łączący ruch, oddech i masaż. Celem jest poprawa napięcia skóry, krążenia i świadomości mięśni, a także relaks. Korzyści: łagodna poprawa owalu i symetrii, lepsze ukrwienie i koloryt skóry, wzmocnienie i uelastycznienie mięśni twarzy, redukcja napięć (szczęka, czoło), poprawa krążenia limfy i oczyszczania
*** Yin Joga – odrębna od klasycznej jogi metoda łącząca hatha yogę z medycyną chińską; polega na rozluźnianiu mięśni w poszczególnych asanach, dzięki czemu praca przenoszona jest na tkanki yin naszego ciała (kości, stawy, powięzi, więzadła). Tkanki yin wymagają łagodnego lecz stałego nacisku, aby się wzmocnić, zwiększyć zakres ruchu, rozciągnąć lub nawodnić. Im bardziej poddajesz się grawitacji, tym bardziej rozluźniasz ciało i tym więcej pracy przenoszonej jest na tkanki yin. Ciało rozpływa się jak woda i rozciąga pod wpływem grawitacji. „Bądź jak woda” – bądź podobny do wody, najbardziej pasywnego żywiołu. Woda to ta, która powoli, łagodnie ale systematycznie „kropla po kropli” drąży skałę, wpływa na jej kształt, zmieniając jej strukturę.
– trening umysłu, medytacja w yin jodze:
przygotowuje ciało do dłuższej medytacji, której celem jest osiągnięcie Samadhi (czystej świadomości). Dzięki swojej prostocie, całkowitym skupieniu na oddechu zamiast na precyzji wykonywanych asan, stanowi bardzo dobrą praktykę, dzięki której umysł może powrócić do swojego naturalnego stanu bezruchu w “tu i teraz”.
– pasywne rozciąganie w yin jodze:
może być wspaniałą praktyką korzystną dla wszystkich osób zabieganych, zmęczonych, potrzebujących relaksu, które nie przepadają za wysiłkiem fizycznym, a chcą poprawić swoją kondycję (fizyczną i mentalną). Zalecana również tym, którzy intensywnie pracują z mięśniami, uprawiając regularnie jakiś sport i dla równowagi potrzebują rozciągania. Yin Joga to pasywny stretching.
Ania Kunikowska o sobie: Joginka, filozofka, artystka-muzyk, od czasu do czasu podróżniczka. Jogę zaczęła ćwiczyć w 2007 roku, a regularnie od 2012 roku. Ukończyła kurs nauczycielski w Rishikesh, Indie (Yoga Teacher Training 200hrs) oraz w Mysore, Indie (Ashtanga Yoga Teacher Training 300hrs) Podróżując po Azji południowo-wschodniej angażowała się w wolontariaty, ukończyła kursy masażu tajskiego oraz spędziła wiele tygodni na medytacjach Vipassany. Od 2015 roku zgłębia spokojną Yin Yogę, dynamiczną Ashtanga Vinyasę oraz prowadzi autorskie zajęcia oparte o hatha jogę, z elementami głębokiej relaksacji i medytacji. Wszystkim tym ścieżkom zawdzięcza zdrowie i radość z praktyki.
Szkicowy plan wydarzenia, który może ulec zmianie w związku z tym, że dostosowujemy się jak najlepiej do potrzeb uczestniczek oraz energii płynącej podczas warsztatów
piątek:
17:30 – Otwarcie kręgu kobiet + Medytacja (oddech / uważność / relaksacja progresywna)
Sesja Yin Jogi + Joga twarzy
20:00 – kolacja
sobota:
7:30 – Joga poranna (asany, pranayama, warsztat tematyczny)
9:30 – śniadanie
11:30 – Rysowanie neurograficzne
14:00 – obiad
16:30 – Warsztat oddechowy z ćwiczeniami energetyzującymi nasz cały system energetyczny (przy ładnej pogodzie odbędzie się w plenerze)
18:00 – Sesja Yin Jogi + Koncert relaksacyjny
19:00 – Kolacja
20:00 – Integracja dla chętnych
niedziela:
7:30 – Joga poranna (asany, pranayama, warsztat tematyczny)
9:30 – śniadanie
11:30 – Sesja Soul Body Fusion® lub rysowanie neurografiki
14 – krąg zamykający
14:15 – Obiad
zapisy: 728 082 462 yogatajmpszczyna@gmail.com
inwestycja:
1390 zł (przy wpłacie zadatku 590 zł do końca stycznia)
1490 z (przy wpłacie zadatku 590 zł do końca marca)
1590 zł (przy wpłacie w terminie późniejszym)
Osoba towarzysząca nieuczestnicząca w warsztatach: 790 zł, o ile będą miejsca
Rozmieszczenie w pokojach:
Dom Słonecznik
- pokój Chaber – 2 pojedyncze łóżka (2 os)
- pokój Łubin – 1 kanapa ( 1-2 os)
- pokój Jaskier na górze: 2 pojedyncze łóżka i materac podwójny ( 3-4 os)
- Antresola – 2 duże materace (dodatkowe spanie – 2-4 os)
Dom Zielnik (nad salą jogi)
- 3 pokoje po 3 osoby ( 9 os)
Jurta
- Antresola – 1 os
- Kanapa – 1-2 os
- Pojedynczy fotel – 1os
Yoga Tajm 