Zapraszam serdecznie na kurs jogi Ashtanga Vinyasa dla początkujących.
Cykl spotkań poświęcony będzie tej najbardziej dynamicznej formie praktyki jogi i tylko tej.
Czym jest Ashtanga Vinyasa:
Vinyasa – zmiana, ruch z oddechem
Ashtanga – system filozoficzny Patandżalego.
Praktyka na macie polega na synchronicznym wykonywaniu vinyas, które w określony sposób wprowadzają kolejne asany (pozycje jogi). Praktyka angażuje specyficzny oddech ujjayi oraz bandhy (zapięcia energetyczne).
Jak będziemy ćwiczyć?
Podczas ośmiu spotkań krok po kroku zapoznasz się z połową pierwszej serii (Yoga Chikitsa, Primary Series). Docenisz jej wszystkie elementy, dzięki czemu praktyka nabierze głębokiego sensu oraz zaświadczysz możliwości samodzielnej praktyki, czyli stylu Mysore. Każde zajęcia kończymy głęboką relaksacją, o której istotności również dowiesz się podczas kursu jogi dla początkujących.
Korzyści ogólne płynące z ćwiczenia Ashtangi Vinyasy:
- radość z praktyki gdziekolwiek jesteś
- niezależność od grafiku studia jogi
- ćwiczysz zarówno na zajęciach jak i samodzielnie
- Twój nauczyciel w studio pomaga poprzez korekty i instrukcje słowne
- praktyka o charakterze medytacyjnym, na sali panuje cisza
–
Korzyści zdrowotne płynące z ćwiczenia Ashtangi Vinyasy:
wzmocnienie mięśni kręgosłupa i nie tylko, zwiększenia zakresów stawów, poprawa oddechu, zwiększenie elastyczności, gibkości, lepszy nastrój, detoksykacja komórek ze złogów, oczyszczanie stawów, wyciszenie, lepsza koncentracja, regulacja ciśnienia, tonizowanie układu nerwowego, radość z praktyki, lepszy sen.
Dla kogo?
Dla każdego, kto nigdy nie ćwiczył ani tej ani innej metody jogi. Każdy z nas jest inny i ma inne przygotowanie do praktyki. Zastosujemy modyfikacje i uproszczenia, aby dostosować praktykę do indywidualnych możliwości.
Kiedy, gdzie i jak długo?
Start 10.01.2026 – Koniec 28.02.2026
Miejsce: Studio Jogi i Rozwoju – Moje Miejsce, Rynek 19/5, Bielsko-Biała
Kiedy: soboty 8:30 – 9:45
Po zakończeniu kursu kontynuujemy i pogłębiamy praktykę 🙂
Inwestycja: 390 zł
zapisy: 728 082 462, lub yogatajmpszczyna@gmail.com
Zapraszam serdecznie
Ania Kunikowska
Yoga Tajm 