Jest to najbardziej dynamiczna metoda praktyki asan połączona z oddechem ujjayi i medytacją. Praktykując tę metodę, najszybciej osiągniesz samodzielność a tym samym samoświadomość swojego ciała i umysłu.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga jest jedną z głównych tradycji jogi w Indiach obok Bhakti (Joga Poświęcenia Bogu), Karma (Joga Działania) i Jnana (Joga Wiedzy). Ashtanga zawiera elementy każdej z nich! Patańdżali, który w swoich “Yoga Sutrach” zawarł fundamentalne dla ścieżki Ashtanga Yogi “osiem członów” (“ashtau” – w sanskrycie znaczy osiem), które stanowią nie tylko odnośnik etyczny, ale również praktyczny dla każdego jogina. I tak wymienia się:
- Yama (zakazy),
- Niyama (reguły działania),
- Asana (pozycje),
- Pranayama (wydłużanie oddechu),
- Pratyahara (skierowanie uwagi do siebie),
- Dharana (koncentracja, skupienie),
- Dhyana (medytacja),
- Samadhi (trans, błogość).
Vinyasa Yoga
Stworzona przez jasnowidza Vamana, który żył prawdopodobnie 4 tysiące lat temu. Ze względu na przyspieszające tempo życia ówczesnych Indii społeczeństwo wymagało skompilowanej metody, zajmującej mniej czasu. Mistrz Vamana zaprezentowałl wtedy koncepcję Vinyasy w swoim tekście “Yoga Korunta”, który to został odkryty w latach 30’-tych przez mistrza Sri T.Krischnamacharyę i jego ucznia Sri K.Pattabji Joisa w bibliotece kalkuckiej i opracowany ponownie w “Yoga Makaranda” autorstwa tego pierwszego oraz “Yoga Mala” – Joisa.
W Vinyasie, pozycje (asany) połączone zostały z pewnymi specyficznymi napięciami mięśni (bandhy) oraz kontrolowanym, wydłużonym oddechem (pranayama). Pozycje ułożone są w określone sekwencje a w trakcie ich wykonywania wzrok skierowany jest konkretne miejsce (drishti). Prawidłowe wykonanie z koncentracją może wprowadzić ćwiczącego w stan medytacji. W miarę praktyki zastosowanie ośmiu członów oczyszcza ciało i umysł.
Ćwicząc tylko siedzącą medytację lub zgłębianie świętych tekstów, można mylnie odczytać wiedzę na temat swojego stanu umysłu. Wiedza przejawia się nie tylko na poziomie mentalnym ale też fizycznym, co oznacza, że dogłębna wiedza zawiera komponent bioelektryczny oraz biochemiczny. Starożytni jogi nazywali ten czynnik “siddhi”.
Zajęcia z Ashtanga Vinyasy w Bielsku-Białej oraz w Pszczynie znajdziesz tutaj
Yoga Tajm 