Kurs – Joga dla początkujących
Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś jogi, przymierzasz się od dłuższego czasu, i czujesz, że to w końcu ten moment, masz postanowienie noworoczne, lub chcesz wrócić po długiej przerwie, to ten kurs jest dla Ciebie.
Poznasz osiem głównych stopni Jogi: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
Dowiesz się, po co ćwiczymy asany (pozycje ciała), a na poszczególnych zajęciach tematycznych, dowiesz się, jak bezpiecznie, krok po kroku, praktykować asany.
Dowiesz się jak można używać technik oddechowych, żeby np: wyciszyć się, albo dodać sobie energiim albo wspomóc w leczeniu dróg oddechowych.
W programie zajęć znajdziesz:
– ćwiczenia oddechowe oraz pranajamy
– asany (pozycje) korzystne dla kręgosłupa (skłony, skręty, rozciąganie przodu ciała, boków ciała)
– asany dla poprawy zakresów bioder i układające miednicę
– asany dla otwarcia klatki piersiowej i poprawiające zakresy barków
– asany odwrócone (Sarvangasana, Halasana)
– ćwiczenia rozgrzewające
– ćwiczenia relaksacyjne
– elementy yin jogi – powięziowe, pasywne rozciąganie
– medytacja (praktyka uważności)
– mudry (gesty ciała i gesty dłoni)
– savasana – głęboka relaksacja
Zajęcia prowadzi certyfikowana nauczycielka jogi Anna Kunikowska (RYT500), która swoje szkolenia nauczycielskie odbyła u źródeł jogi w Rishikesh oraz Mysore w Indiach. Prowadzi zajęcia oraz warsztaty z jogi, yin jogi oraz ashtangi vinyasy w Bielsku-Białej, Pszczynie i Cieszynie.
Termin: kwiecień / maj 2026 (9 spotkań)
Inwestycja: 450 zł
Zapisy 728 082 462 lub yogatajmpszczyna@gmail.com
Yoga Tajm 