Yin Joga

Yin Joga

„Yin Joga – bądź jak woda”. Odnosi się do żywiołu wody, najbardziej pasywnego i w mistyce rzadko używanego jako symbol transformacji.  Rozwoju duchowy kojarzony jest raczej z żywiołem ognia, który się wznosi. Woda to również ta, która powoli, łagodnie ale systematycznie „kropla po kropli” drąży skałę, wpływa na jej kształt, latami zmieniając jej strukturę.

Yin joga zwana też “grawitacyjną”

polega na rozluźnianiu mięśni w poszczególnych asanach, dzięki czemu praca przenoszona jest na tkanki yin naszego ciała (kości, stawy, powięzi, więzadła). Tkanki yin wymagają łagodnego lecz stałego nacisku, aby się wzmocnić, zwiększyć zakres ruchu, rozciągnąć lub nawodnić. Im bardziej poddajesz się grawitacji, tym bardziej rozluźniasz ciało i tym więcej pracy przenoszonej jest na tkanki yin.

Yin Joga jako trening umysłu

wymusza pokorę, cierpliwość i akceptację wrażeń nawet nieprzyjemnych, ale związanych z rozciąganiem.  Jeżeli pojawia się dyskomfort pochodzący ze stawów lub wynika on z uciskania nerwu, należy z pozycji wyjść, unikając tym samym uszkodzenia danego organu. Narzędziem do uspokojenia umysłu jest oddech. Tworzymy warunki do pracy z ciałem poprzez wytrzymałość. Yin Joga – bądź jak woda, czyli oddech cały czas płynie z pełną świadomością.

Yin Joga sama w sobie to medytacja

ale też przygotowuje ciało do dłuższej medytacji, której celem jest osiągnięcie Samadhi (czystej świadomości). Dzięki swojej prostocie, całkowitym skupieniu na oddechu zamiast na precyzji wykonywanych asan, stanowi bardzo dobrą praktykę, dzięki której umysł może powrócić do swojego naturalnego stanu bezruchu w “tu i teraz”.

W każdej chwili możesz się zapisać, zajęcia nie mają charakteru kursu i są dla każdego bez względu na doświadczenie, zdrowie i umiejętności

zapisz się: 728 082 462