NAUCZ SIĘ – PRAKTYKUJ – ODCZUJ RÓŻNICĘ
Techniki relaksacyjne, wizualizacyjne, medytacyjne wspierające Twoją harmonię i wewnętrzny spokój
Czy pomyślałeś, dlaczego od jakiegoś czasu tyle mówi się i pisze o medytacjach i wizualizacjach? Czy to tylko moda, czy może ważny temat, istotna sprawa? Dlaczego ten rodzaj pracy ze sobą przyciąga uwagę wielu ludzi?
Świat w którym obecnie żyjemy jest pełen pośpiechu, hałasu, stresu. Aby wywiązać się ze wszystkich obowiązków często niedosypiamy albo źle, nerwowo śpimy, nieracjonalnie się odżywiamy, brakuje nam czasu na przyjemności, rozrywki. Zarówno nasze ciało jak i umysł funkcjonują na granicy wytrzymałości. Ale przecież istnieją sposoby, którymi możemy sobie pomóc, techniki, które stosowane regularnie przywracają wewnętrzną harmonię i dobry stan psychofizyczny. Takimi sposobami są właśnie: relaksacje, wizualizacje, medytacje.
Czym różnią się one od siebie?
Relaksacje – to techniki wspomagające proces wyciszania, odpoczynku, odprężenia. Najprostszą z nich jest poobiednia drzemka lub zwyczajny spacer. Ale istnieją też techniki na wykonanie których potrzeba tylko kilku minut dziennie (np. trening autogenny Schultza) – a stopniowo – dzień po dniu stajemy się spokojniejsi i wyciszeni.
Wizualizacje – to procedury którymi można wpływać na realizację swoich życiowych planów i marzeń. To pierwszy stopień do materializacji celów, do nadania pożądanego kierunku swojemu życiu. A wszystko to robione w miły, bezbolesny 😉 sposób.
Medytacje (a w zasadzie techniki medytacyjne) – to nabywanie umiejętności harmonijnego współdziałania wszystkich poziomów, które tworzą człowieka – czyli fizjologii, psychiki i duchowości. To proste techniki, które są pomocne w wyciszeniu umysłu do tego stopnia, aby moc nawiązać kontakt ze swoim „centrum”, „duszą”, „boskim pierwiastkiem”. Kiedy odnajdujemy swoją prawdziwą życiową drogę, swój autentyczny „plan na życie” – świat wewnątrz i na zewnątrz nas staje się prosty i klarowny.
Może warto doświadczyć na sobie (a nie tylko przeczytać ) jak to naprawdę działa? ZAPRASZAMY !
Yoga Tajm 